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医疗版减脂方案
⋯
第 1 周 · 减重与控糖控压同步
本周目标：−0.7kg，血糖更平稳
血糖达标 TIR
68% → 80%
血压达标率
40% → 60%
今天
11
周一
今日 6 项任务 · 已完成 2
饮食 2 · 运动 1 · 监测 2 · 用药 1
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本周任务（医疗调整版）
🥗
饮食 · 控糖控压
低 GI 主食替换 · 限盐 <5g/天 · 每餐蔬菜优先
5 项
🏃
运动 · 餐后压峰
午晚餐后快走 15 分钟 · 避开药效高峰
4 项
📈
监测
CGM 自动血糖 · 晨起血压 · 晨起体重
7 项
💊
用药 · 阿卡波糖
08:00 / 14:00 / 18:00 餐前，随第一口主食嚼服
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安全提示
⚠️
警惕低血糖
不空腹晨练、不在药效高峰剧烈运动，随身备糖
🌅
晨峰血压偏高
晨起避免剧烈运动，起床动作放缓
🩺
身体不适及时就医
方案不替代诊疗，调药请遵医嘱
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🔁
3 天后内分泌复诊
带上本周 CGM 与血压数据，一键加入复查计划
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